z brzucha

[...] shaka z bialkiem.... Daje tego 200g I Od jakis 4 dni boli mnie brzuch... I nwm czy to wina diety ..tych owsianek na zimno czy moze bialka z Treca..... Prosze o pomoc... Z gory thx za odpowiedzi..... Dodam ze na platkach pisze ze nalezy je gotowac.... Co moze byc przyczyną bolu brzucha??? Zmieniony przez - kacpertoja w dniu 2015-03-01 17:12:08

[...] robie brzuch co 2 dni , przerozne cwiczenia na wsyztskie partie miesni bruzcha na silowni. ale nic to nie pomaga ;[ , nie chce stosowac zadnych diet , a dojsc do ladnego brzucha cwiczeniami , i nie piszcie mi tu o tej 6 weidera bo to lipa i tyle , starcilem tylko miesnie przez to cwiczenie . Czy moglby ktos podac rozpiske na 6 miesiecy , [...]

[...] października roku 2007. Moje wymiary. Biceps-32cm klatka 109cm brzuch 104cm. Mój trening wygląda następująco: Pn Klatka Barki Triceps przedramiona. Wt Nogi Plecy biceps. Czw To co w Pn Piątek Basen Sobota to co w Wt Mam zamiar dodać bieganie po 40 min 2-3 razy w tyg. Co o tym myślicie? Oczywiście chcę sie pozbyć brzucha i zbędnego tłuszczu.

[...] nachwytem i tu pytanie jak nabrac siły aby podciagać sie nachwytem to dobre cwiczenie ale i wymagajace odpowiediej siły PLECY:(głównie korekta postawy - odstajace łopatki) -wiosłowanie w opadzie 3 serie 12x10x8 -przyciaganie końca sztangi do brzucha 3 serie 12x10x8 -podciaganie hantli w oparciu 3 serie 12x10x8 -szrugsy 3 serie 12x10x8

Witam, mam pytanko, chciałam spalic brzuszek, bo zawsze mi sie tam najwięcj tłuszczu odkłada, no i zaczełam ćwiczyć A6W i hoola-hoop ale usłyszałam gdzies,że w ten sposób nie spale brzucha a wyrobie sobie mięsnie przez co bede miala jeszcze bardziej wystający brzuch. Moje pytanie- w jaki sposób spalic brzuszek? Pozdrawiam

[...] https://www.youtube.com/watch?v=EBRKNRoFQKU z tym, że na kij dorzucam kettlebell'a 2,5 kg i na ręce zakładam 2x1kg obciążniki. 2x5kg + 2x1kg + 1x2,5kg = 14,5 kg. Do tego będę w wakację ćwiczył mięśnie brzucha. Ile razy w tygodniu i po ile powtórzeń będę musiał ćwiczyć? Do tego dochodzą pompki w podparciu o krzesło (nie wiem jak to nazwać)

Witam mam prozbe o ulozenie palnu dietetycznego dla dziewczyny waga 60 kg 174 cm chodzi glownie o utrate wagi brzucha i pupci czyli jak u kazdej ktora chce schodnac mozecie mi rozpisac plan potrzeba mi diety dla niej oczywiscie aj sie zajmne treningiem areobami itp. tylko nigdy nie robilem diety dla kobiety i za bardzo nie wiem jak to uczynic [...]

[...] ktoś pomóc, lub po prostu znacznie ułożyć dietę? Ostatnio się za to brałem, ale nie radzę sobie z ułożeniem tego wszystkiego. Mój wzrost to 192cm, waga 92 kg, obwód w okól brzucha 102cm.. Chce to zrzucić do minimum 85kg i 93 cm w pasie.. Proszę o pomoc. Dodatkowo dodam, że trenuje Muai Thai 2 razy w tygodniu, co pewnie jest istotne przy [...]

Mianowicie, po 2 miesiacach wyrzezbilem cale cialo, lecz na dolnej czesci brzucha pozostalo niewiele tluszczu, dolna czesc brzcha jest na rowni z gorna wiec mi to nie przeszkadza, spalic ten brzuch do końca i zacząć robić wtedy masę, czy to że troche go pozostalo nie bedzie przeszkadzac? Boje sie ze bede mial wielki bebech, dodam ze robie A6W 22 [...]

[...] mnie o dobór spalacza gdyz chce wyzezbic brzuch... Dziewczyna ma naprawde silne miesnie wiem bo razem cwiczymy problemem jest tluszczyk zalegajacy w dolnych okolicach brzucha.(jej waga 52kg poziom tluszczu ok 19%). Myslalem o Thyrothermie ale nie wiem czy nie jest to zbyt hardcore, pamietam ze jak robilem redukcje to czasem dzielilem sie z [...]

[...] 70-75 kg, chcialbym zebyscie pomogli mi zdecydowac sie na cos konkretnego, myslalem o polaczeniu kreatyny z hmb i np... glutaminą ale nie wiem za bardzo czy dobrze zrobie kupujac to. zalezy mi na beztluszczowej sylwetce przy ktorej bede mogl uwidocznic miesnie : w szczegolnosci klaty i brzucha, powiedzcie mi co o tym myslicie i co proponujecie

[...] motywacji nie mialem) ze do konca kwietnia schudne z oponki ktora posiadam zaczalem dziennie biegac i do tego robie 6weidera, uwazacie ze to dobry plan czy inaczej to rozplanowac lub inne rzeczy? zamieszczam zdjecia brzucha : http://img9.imageshack.us/img9/1456/image200903160001.jpg http://img9.imageshack.us/img9/5113/image200903160002i.jpg

Witam Mam 15 Lat 180 cm wzrostu i warze 82 kg Bylem u lekarza i ona zaleciła mi żebym spalił trochę z brzucha i schudł troszkę sam dokładnie nie wiem ile ale powiedziała żebym to zrobił dla tego poproszę was o jakieś porady ewentualnie plan co zrobić zeby schudnąć i stracić brzuszek. Jak Na razie To Zacznę ćwiczyć : Brzuszki , i na atlasie [...]

[...] diety CKD + aeroby 4 razy w tygodniu. Waga ładnie schodzi, spadło mi 6 kg. Jednak mam problem. Tłuszcz podobno schodzi równomiernie z całego ciała. U mnie schodzi wszystko z brzucha, prawie nic nie zostało, z nóg, a klatka jak była otłuszczona tak dalej jest. Zawsze miałem z nią problemy. Jak myślicie? To zejdzie samo przy dalszej redukcji czy [...]

[...] czasie, nie byla to przemyslana redukcja ale no coz.. Teraz problem polega na tym, ze nie chce byc wychudly wiec dalsza redukcja raczej odpada. Jak widac na zdjeciu troche brzucha po redukcji zostalo, nie wygloda to zbyt estetycznie ale wydaje mi sie ze to po prostu pozostalosc w postaci skory:( Co mi poradzicie.. dieta na mase i silownia, czy [...]

Witam w jaki sposób mogę spalić tłuszcz z brzucha i klatki piersiowej. Gdy jestem w pozycji stojącej nie wygląda to aż tak źle widoczne są nawet mięśnie na brzuchu lecz gdy usiądę pojawiają mi się straszne wały i tak samo sutki są opadłe. Chciałbym wiedzieć jak mogę spalić ten tłuszcz nie chudnąć z innych części ciała ponieważ dosyć nie dawno [...]

Witam, podczas robienia martwego ciagu na prostych nogach, nagle poczułem ból w dolnym odcinku pleców. Aktualnie mogę np. podciagać kolana do klatki czy robić spiecia brzucha, położyć sie na ziemi na brzuchu i rękami odpychać sie od ziemi rozciagając; przy tych wszystkich rzeczach nie czuje bólu. Delikatny ból czuję podczas siedzenia i stania. [...]

[...] mi ze ładnie wyglądam na twarzy ale tak bylem gruby jak po szlem się przesc 2 km t aż plecy mię bolały i teras schudłem i znowu jestem chudy na twarzy ale mam jeszcze trochę brzucha ;/ i mam pytanie co jeść aby być pełnym na twarzy ??? czy można w ogóle tak być ze brzuch jest średni a na twarzy pełnym się jest wiem że to jest głupie pytanie ale [...]

Witam, wczoraj biegałem, dosyć mocno. Po bieganiu miałem lekkie kłucie u dołu brzucha po lewej stronie. Dzisiaj dalej to jest. Kłucie nie jest cały czas, tylko w niektórzy momentach/ruchach. Czy to może być przepuklina? Wiem, że najlepiej iść do lekarza, ale póki co nie chce tak panikować.

[...] Lecz głównym celem jaki chce najpierw osiągnąć jest pozbycie się brzucha, nie ukrywając dostało się oponki nie było się aktywnym fizycznie a teraz trzeba to zgubić. Nie wiem co zrobić żeby zgubić brzuch, same brzuszki nie pomogą tego [...]